Вакцинация, физическая активность, полноценный сон, своевременный контроль давления, холестерина и уровня глюкозы являются самыми эффективными способами продлить жизнь, сообщила директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров​ Ольга Ткачева.

"Наибольший эффект дает своевременный контроль артериального давления, холестерина и уровня глюкозы, вакцинация, разумный подбор лекарств и коррекция нарушений слуха и зрения. Не менее важны физическая активность, достаточное поступление белка, полноценный сон и отказ от курения", - сказала Ткачева.

По ее словам, начать менять свой образ жизни никогда не поздно. Исследования показывают, что люди, которые становятся физически активнее во второй половине жизни, также укрепляют свое здоровье и живут дольше.

Источник: РИА Новости