Прохождение 10 тысяч шагов в день помогает предотвратить развитие целого ряда заболеваний, среди которых сахарный диабет, гипертония, кардиомиопатия, рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора в Международный день прогулки.

В ведомстве уточнили, что ходьба полезна для здоровья, продолжительности жизни, хорошего самочувствия, она также дает наименьший риск травм и позволяет сжигать заметное количество калорий.

"Всемирная организация здравоохранения рекомендует 10 тысяч шагов в день - они помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний: сахарный диабет, гипертония, кардиомиопатия. Однако для каждого человека норма индивидуальна, зависит в том числе от возраста и состояния здоровья", - добавили в пресс-службе.

Там отметили, что для поддержания бодрости и здоровья не рекомендуется ускорять темп ходьбы.

"Оптимальная скорость, при которой вы не только получите заряд энергии, но и получите удовольствие от пеших прогулок - 4-5 километров в час", - пояснили в Роспотребнадзоре.

В ведомстве призвали при сборах на прогулку обратить внимание на выбор обуви. Там уточнили, что она должна быть комфортной в носке, легкой, прочной и вентилируемой.

Источник: РИА Новости

Фото: unsplash.com

Еще больше полезных материалов — в нашей рассылке.

В telegram-канале “Ясная бухгалтерия” отвечаем на бухгалтерские вопросы.

Ситуации в сфере трудового права разбираем в telegram-канале "РЕСПЕКТ — РЕШЕНИЯ".