Уровень невротизации у людей в России за последние годы увеличился, рассказала семейный психолог Наталья Панфилова. По ее словам, стресс сказывается на всех сферах жизни, включая работу. Люди, склонные к депрессии, начинают чаще опаздывать, ошибаются или забывают о важных задачах и планах, пояснила эксперт.

Реакция на стресс, безусловно, может проявляться по-разному. Тем не менее есть общие вещи, которые свойственны каждому. Например, при сильном стрессе человек начинает чаще ошибаться, забывать о важных вещах или планах. У многих проявляется апатия, из-за чего, в частности, сотрудники начинают опаздывать на работу или даже теряют к ней интерес. Согласно опросу, чуть меньше половины россиян всегда приходят на работу вовремя. Людям пришлось столкнуться с пандемией, из-за политической ситуации кто-то перестал общаться с родственниками, не выезжал за границу, — сказала Панфилова.

Психолог добавила, что отсутствие эмоциональной разрядки приводит к негативным последствиям. Она посоветовала соблюдать режим дня и ночи, почаще отдыхать на природе и заниматься спортом.

Справиться с этим можно самостоятельно либо прибегнув к помощи специалиста. Главное — это понять, что для тебя лучше. Если человек понимает, что его состояние скажется на работе или на отношении коллег, придется приложить усилия. Например, немного изменить график работы. В целом, чтобы справиться с депрессивным состоянием или тревожностью, стоит почаще отвлекаться, соблюдать режим, — рассказала Панфилова.

Источник: NEWS.ru