Какие шесть факторов снижают наш иммунитет осенью

Осенью иммунитет снижается из-за шести факторов, в числе которых похолодание, изменение рациона питания, конец поры отпусков, сокращение светового дня и другие, рассказал доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко.

«Среди очевидных факторов можно выделить похолодание и сырость. Они ведут к переохлаждению и сужению сосудов слизистой носа, что снижает ее барьерную функцию и облегчает проникновение вирусов. Второй фактор – увеличение времени в закрытых помещениях - в офисе, транспорте, дома. В них мы тесно контактируем друг с другом, что повышает концентрацию патогенов и риск заражения. Кроме того, осень – пора возвращения из отпусков в коллективы. Это еще один фактор, снижающий иммунитет: дети идут в школы и сады, взрослые – в офисы, происходит активный обмен вирусами. Кроме того, стресс тоже негативно влияет на иммунитет», – отметил врач.

Среди неочевидных факторов врач выделил резкое сокращение светового дня, изменение характера питания и плохую экологию.

«Эти факторы особенно выражены в Москве. Резкое сокращение светового дня – это ключевой фактор для мегаполиса. Дефицит солнечного света приводит к снижению выработки витамина D, критически важного для работы иммунных клеток (Т-лимфоцитов), и к нарушению циркадных ритмов и повышенной выработке мелатонина, что вызывает сонливость, апатию и снижает общую резистентность организма», – отметил доктор.

По словам врача, после сезона свежих овощей и фруктов мы часто переходим на более тяжелую, углеводную пищу с меньшим количеством витаминов и клетчатки.

«А загазованность воздуха не только раздражает дыхательные пути, но и создает постоянную токсическую нагрузку, с которой вынуждена бороться иммунная система», – заключил доктор.

Источник: «Газета.Ru» [1]

Фото: freepik.com

Еще больше полезных материалов — в нашей рассылке [2].

В telegram-канале “Ясная бухгалтерия” [3] отвечаем на бухгалтерские вопросы.

Ситуации в сфере трудового права разбираем в telegram-канале "РЕСПЕКТ — РЕШЕНИЯ" [4].