Невролог рассказала о последствиях длительной работы за ПК и смартфоном

Частое использование клавиатуры, компьютерной мыши, смартфона или планшета может привести к развитию кистевого карпального синдрома. Он сопровождается неприятной болью в запястье и онемением пальцев. Кроме этого, активное использованием гаджетов может привести к развитию еще одного синдрома — «текстовой шеи». Эта проблема встречается у людей разных возрастов, включая детей.

Доктор медицинских наук, врач-невролог, заведующий кафедрой неврологии Института усовершенствования врачей Федерального государственного бюджетного учреждения Национального медико-хирургического центра им. Пирогова Ринат Богданов рассказал про синдром карпального канала, который влияет на функционирование кисти руки.

«Когда человек работает за компьютером, у него происходит сильная нагрузка на глаза, шейный отдел позвоночника, кисти и лучезапястные суставы. Если мы посмотрим на собственную руку, то там, где кисть прикрепляется к предплечью, где запястный сгиб и лучезапястный сустав, располагаются нервы. Они с одной стороны прилегают к поперечной связке запястья, с другой стороны — к костному образованию, сухожилиям и так далее. Если происходит длительное переразгибание в лучезапястном суставе, то травмируется срединный нерв, а он нервирует первые три пальца: большой, указательный и половину безымянного. То есть чувствуются неприятные ощущения (онемение, покалывание) в лучезапястном суставе, который отдает в пальцы. Это синдром карпального канала», — объяснил эксперт.

Он добавил, что, как правило, на начальном этапе болевые ощущения не очень интенсивные, от них можно избавиться с помощью разминки, но в противном случае может произойти травмирование срединного нерва, которое приведет к разрастанию соединительной ткани и утолщению соединительного аппарата. В таком случае нельзя будет обойти без хирургического вмешательства.

По словам врача, работа с телефоном помимо травмирования серединного нерва, может спровоцировать синдром «текстовой шеи».

«Голова в среднем весит около пяти кг, но как только она нагибается относительно шейного отдела и тела, изменяется некоторая сила тяжести, в результате нагрузка на шею возрастает почти в два раза. Голова под 30 градусами будет до 18 кг, при 45 градусах — до 22 кг. Это в разы увеличивает нагрузку как на мышечный аппарат, который держит шею, так и на шейный отдел позвоночника. Развивается "текстовая шея", "компьютерная" или "черепашья"», — сказала эксперт.

В качестве профилактики болезней срединного нерва и синдрома «текстовой шеи» врач порекомендовал исключить или минимизировать угол между кистью и предплечьем, для чего воспользоваться, например, эргономичной клавиатурой или подставкой под запястья. Также немаловажным является правильная осанка, чтобы было ровное положение кисти относительно предплечья.

В случае длительной боли или дискомфорта Ринат Богданов советует сразу обращаться к врачу-неврологу, который пропишет курс лечения.

Источник: «Радио 1» [1]