Врач назвала восемь признаков дефицита антиоксидантов в организме

Антиоксиданты замедляют развитие тяжелых хронических заболеваний и восстанавливают поврежденные клетки организма, поэтому важно вовремя выявлять их нехватку в организме, заявила исполнительный директор Национального исследовательского центра "Здоровое питание", кандидат медицинских наук Светлана Павличенко.

По ее словам, выявить дефицит антиоксидантов можно по следующим признакам:

1.Быстрая утомляемость, раздражительность, апатия.

2.Кровоточивость десен.

3.Пониженный иммунитет, что провоцирует частые простуды, инфекционные заболевания и длительное восстановление после болезни.

4.Снижение работоспособности.

5.Проблемы со сном.

6.Выпадение волос и зубов, ломкость ногтей.

7.Сухость кожи, потеря упругости.

8.Мышечная слабость.

"Чтобы получить достаточную порцию антиокислителей, нужно наладить питание, увеличив потребление свежих овощей и фруктов. Это единственный допустимый способ самолечения и самодиагностики. Для выявления дефицита полезных веществ и необходимости приема БАДов с увеличенной концентрацией антиоксидантов следует посетить врача и сдать соответствующие анализы", — заявила Павличенко.

Источник: РИА Новости [1]