Врач указала на риски употребления минералки в жаркие дни

В жаркую погоду рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания, но минералка для этих целей не подходит. Об этом сообщила врач-невролог Сергиево-Посадской больницы Валентина Галкина.

Она пояснила, что минералка, насыщенная газами, натрием и солями, дает обманчивое чувство утоления жажды. Человеку кажется, что он уже напился, но в результате за день он потребляет меньше жидкости, чем нужно организму.

«Это влияет на водно-электролитный обмен: сначала могут появиться отеки, а в дальнейшем ситуация может осложниться образованием песка или камней в почках. Нам кажется, что мы быстрее напиваемся, но по факту употребление газированной воды увеличивает риск обезвоживания», – сказала Валентина Галкина.

Она добавила, что в целом минералка – это полезный продукт, но в жаркую погоду важно следить за тем, чтобы организм получал достаточный объем обычной воды.

Врач также дала рекомендации, как охладиться в жару без риска для здоровья. «Если позволяет ситуация, используйте влажное полотенце – его можно накинуть на плечи и тем самым охладиться. Чаще принимайте прохладный душ, но не допускайте перепадов температур. Избегайте и переохлаждения – пусть температура в кондиционированном помещении будет не ниже плюс 22. Не стоит также сидеть рядом с работающими вентиляторами из-за рисков простудиться», – заключила Валентина Галкина.

Источник: Агентство городских новостей «Москва» [1]