Профессор назвал продукты и средства, спасающие при выпадении волос

Профессор Российского биотехнологического университета и доктор медицинских наук Григорий Флакс рассказал, как справиться с выпадением волос и какие продукты стоит употреблять для их восстановления.

"Главное — снизить уровень стресса. Постарайтесь меньше нервничать, обязательно выделяйте время на физическую активность, отдых и полноценный сон. Практикуйте медитацию, йогу или другие виды деятельности, которые помогают успокоиться и расслабиться", — порекомендовал Флакс в первую очередь.

По его мнению, лучше всего ограничить использование термоприборов для укладки волос, а также использовать мягкие щетки. Флакс рекомендует покупать профессиональные средства по уходу с миндальным маслом и экстрактом ромашки.

Для скорейшего восстановления волос в рацион необходимо внести ряд продуктов. Обязательно — зеленые овощи, которые содержат витамины A, C и железо. Нельзя игнорировать морепродукты, они богаты цинком, йодом и селеном, которые влияют на рост и здоровье волос.

"При выпадении волос полезно употреблять бобовые с высоким содержанием белка, железа и витаминов группы В, а также цитрусовые — они содержат витамин С, необходимы для синтеза коллагена. Он содержится и в киви, и в чернике, и в брокколи, и в перце. Можно добавить в рацион орехи и грибы, которые тоже содержат полезные для здоровья волос витамины и минералы", — рассказал профессор.

Источник: РИА Новости [1]