Врачи назвали лучшее время для занятий спортом с целью снижения уровня сахара

Новое исследование, проведенное в Испании, показало, что людям с избыточным весом или ожирением следует заниматься спортом по вечерам, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Врачи-эндокринологи отслеживали уровень сахара в крови и физическую активность 186 взрослых с избыточным весом или ожирением, отмечая, занимались ли они с 6 часов до полудня, с полудня до 18 часов или с 18 часов до полуночи.

Вечерняя тренировка была связана с более низким дневным, ночным и общим уровнем сахара в крови у мужчин и женщин. Эта связь была сильнее у участников с преддиабетом - серьезным распространенным заболеванием, которое может привести к диабету 2 типа. Результаты будут опубликованы позднее в этом году в журнале Obesity, главном журнале американского Общества борьбы с ожирением.

Британские ученые в апреле пришли к аналогичным выводам, предполагая, что физическая активность в вечернее время может привести к снижению уровня сахара в крови по утрам. Другое исследование показало, что физические упражнения в конце дня, особенно после еды, могут помочь справиться с скачками сахара в крови, сообщает The New York Post.

Кроме того, исследование, проведенное в США в мае 2023 года, показало, что взрослые с диабетом 2 типа имели лучшие результаты уровня сахара в крови, когда они были наиболее активны между 13.43 и 17 часами.

При проблемах со здоровьем обратитесь к врачу.

Источник: "Российская газета" [1]