Сомнолог предупредила любителей дневного сна о проблемах со здоровьем

У взрослого человека такое желание может указывать на проблемы со здоровьем.

В частности, речь идёт о депрессии и инсулинорезистентности. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала врач сомнолог-невролог Елена Царёва.

«Специально спать, чтобы было полезнее, — нет. Скорее, это вынужденная мера, когда не хватает сна, либо человек по ночам работает, а спит урывками, либо днём. Всё-таки это ненормальная ситуация для взрослого человека, и, как правило, говорит о том, что что-то со сном не так: либо режим не тот, либо график работы не тот, либо качество и длительность сна страдают, — где-то что-то сломалось. Либо у человека депрессия. Нужно задуматься, не инсулинорезистентность ли это [вздремнуть на полчаса после обеда — прим.]».

Специалист добавила, что для борьбы с сонливостью можно смотреть на яркие экраны с белым и голубым светом. Кроме того, стоит отказаться от употребления энергетических напитков, так как они выводят из организма полезные вещества, которые помогают противостоять стрессу.

Источник: "Говорит Москва" [1]